所以,今天vjwJ为大家推荐cOi9套HIIT腹部强化训练wwn9共六个动作GQu6每个动作20秒,间隔15秒;连着做rAPj为一组,组2v5v休息2分钟,做2~3组,男女通用FGHZ
练习方式:3到4次的加速训练:每次3到20分钟,时长根据每个人的体质而定V5DP